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美容のためには夜に筋トレ

美肌は夜作られると言いますが、そんな夜に関わる美容の雑学を紹介します。
ダイエットや健康のために、筋力トレをされる方も多いと思いますが、筋力トレは美容のためにも効果的です。
人は眠っている間に、体の細胞を修復するホルモンである成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンは肌に密接に関係しており、成長ホルモンが多く分泌されるほど美しい肌になることができます。
成長ホルモンを多く分泌するためには、夜筋力トレをすることです。
腹筋や腕立て伏せ・スクワットなどを行うと、筋肉繊維が破壊されます。
筋肉を修復するために、成長ホルモンが分泌されますが、昼行った場合と夜行った場合とでは違いがあり、夜は昼の約1.5倍ほどの分泌量となります。
そのため、筋力トレは夜行った方が効果的と言えます。
筋力トレを行った後は、ゆっくりとお風呂に入り、必ずスキンケアしてから眠るようにします。
このスキンケアにもちょっとしたコツがあります。
それは温かい手を使って行うことです。
温かい手で化粧品を扱うことで化粧品自体も温まり、粒子が細かくなり肌への浸透が高まります。
たったこれだけのことで、美容効果が全く違ってきますので是非試してみてくださいね。

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